Ağırlık Kaldırmanın Vücuda Etkisi

Akıl oyunları
Siz harekete hazır olduğunuzda, hafızanız beyninize, kasları beslemek ve kalbi çalıştırmak için daha fazla oksijene ihtiyaç olduğunu bildiriyor. Üstelik egzersiz başlamadan hızlanan adrenalin salgısı, egzersize başladığınızda artmaya devam eder.

Baskıyı artır
Beyinden kaslara giden sinir yollarında trafik artmış durumda. Adrenalindeki zıplama ve ağırlığı kaldırdığınızda tuttuğunuz nefes, kalp atışında ve kan basıncında önemli bir artışa neden oluyor.

Hızlı yakıt yükleme
Kalbinizin hızlı pompalaması sonucu oluşan kan hücumu çalışan kaslara enerji gönderiyor. Zamanla, kan basıncınızdaki iniş çıkışlar kalbinizin daha güçlü olmasını sağlarken, bedeninizin de stres gibi her türlü etkiye karşı toleransını artırır.

Yıpranma
Ağırlık kaldırıp indirmek kas liflerinde mikroskobik hasara neden oluyor. Vücut ise hasarı tamir edebilmek için bu alanlara protein gönderiyor. Siz tekrar yaptıkça, kas liflerinin boyutu ve sayısı da artıyor. Sonuç basit: Daha iri bir vücut…

Pompalamaya devam
Ağırlığı kaldırıp indirdikçe kaslarda tutulan kan da serbest bırakılıyor ve bu da yeni oluşan kasa pompalanıyor. Ekstra kan kaslarınızın daha iri görünmesini sağlar. Etkisi ise yaklaşık 1 saat sürüyor.

Kaslar büyüyor
5 dakika içerisinde kalp atış hızınız antrenman öncesi seviyesine dönmeli. Kasların iyileşmesi için yoğun çalışmalarınız arasında bir gün mola verin. Ayrıca bazal metabolizmanız hızlanacak; yani dinlenirken daha fazla enerji yakıp kolayca yağlanmayacaksınız.

alıntıdır.http://www.menshealth.com.tr/agirlik-kaldirmanin-vucuda-etkisi/